Bien-être, Ma santé

Allez, les mamans, un peu de lecture pour cet été !

Les vacances sont l’occasion rêvée de s’offrir une cure de lecture, à l’ombre d’un arbre pendant que les enfants font la sieste… Pour devenir de vraies expertes, avant et après l’arrivée de bébé, ces deux ouvrages écrits par des mamans (entre autres !) pour des mamans. On dévore !

Fit Mum, tonique & en forme pendant la grossesse Non, ce n’est pas parce que vous êtes enceinte qu’il faut arrêter sport et activités physiques… ! Justine Andanson est une Fit girl accomplie, maman de deux enfants, chroniqueuse télé et pour des magazines spécialisés, créatrice du site trucsdenana, d’événements…

Avec la coach Emma Delahaye, elle propose dans cet ouvrage un programme complet d’exercices de yoga, de fitness et de Pilates, tous illustrés pas à pas, afin de vivre une grossesse tonique, à l’écoute de son corps, trimestre après trimestre. Au fil des 175 pages, la Fit Mum délivre également mille et un conseils, idées et adresses sur l’alimentation équilibrée (assortie de quelques recettes), les aliments à éviter, le dressing idéal pour faire du sport, les accessoires futés, certains ateliers…. C’est bien fait, sympa à lire et plein de bon sens. Parmi ses credo : je suis bienveillante envers moi-même, je prends du plaisir et je reste à l’écoute de moi et de mon bébé. Allez ! On court l’acheter !
FitMum, tonique & en forme pendant la grossesse (Editions Solar), 19,90 €. En librairie, à la Fnac, sur Amazon, fnac.com…

Décoder Bébé, un jeu d’enfant ! Cet abécédaire rédigé par le Dr Brigitte Blond accompagne les jeunes parents tout au long des premiers mois de leur enfant. Votre bébé pleure et vous n’arrivez pas à l’apaiser ? Peut-on prendre un médicament quand on allaite ? Le co-dodo, est-ce que c’est permis ? Pourquoi mon enfant a-t-il la tête toute plate ? Les fesses rouges ? L’ostéopathie, est-ce possible dès la naissance ? C’est quoi, ces croûtes bizarres sur sa tête…?

Santé, sommeil, alimentation, croissance, petits bobos, etc… sont passés au crible par ce médecin généraliste, qui a également été médecin de la crèche de la résidence maternelle de l’Armée du Salut à Paris. Les explications sont claires, les conseils avisés et la plume agréable : normal, Brigitte Blond est aussi journaliste free-lance ! Au passage, elle tord le cou à quelques idées reçues, ce qui ne fait jamais de mal ! Un livre de chevet pour les parents qui souhaitent parler bébé couramment.
Décoder Bébé, un jeu d’enfant ! (Editions Leduc Pratique), 15 euros. En librairie, sur Amazon et fnac.com

Anne Autret
Mes activités : fondatrice du site d’information BtoB L’Actu Spa & Bien-Etre, piges, conseil éditorial, conception-rédaction, communication. Mes domaines de prédilection : bien-être, beauté, tendances consommation. Mes pratiques de bien-être : spinal network analysis chez ma chiro préférée Sandrine Perrot, séances d'ostéo avec Magic Valentin Cohas, Pilates, running, badminton, massages bien-être, thalasso, balades au bord de la mer...

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