Bien-être, Ma santé

Soyez créatifs : vous serez… heureux !

En voilà une bonne nouvelle ! Les arts et les activités telles que la peinture, la musique ou la danse pourraient nous inciter à faire des choix meilleurs et plus sains, bref,  ils seraient de vrais remèdes pour trouver le bonheur ! C’est le Dr Julia Christensen, enseignante et chercheuse au sein de l’Unité de recherche en neurosciences cognitives du Département de psychologie de la City (à Londres) qui nous le dit, en publiant les résultats de ses très sérieuses recherches dans un article. En effet, cette dernière suggère que bien que les arts soient souvent considérés comme sans aucune utilité, ils peuvent stimuler de vastes réseaux de neurones, ce qui pourrait contrecarrer les effets néfastes d’activités qui nous offrent uniquement un « coup de plaisir ». Explications…

Chercher le plaisir « ici et maintenant », premier pas vers l’addiction…
De plus en plus de recherches montrent que, pratiquées en excès, les arts qui procurent un plaisir immédiat pourraient avoir des effets négatifs sur notre santé car elles provoquent un changement dans les mécanismes neuronaux qui influencent ensuite les choix que nous faisons dans notre vie. Des preuves scientifiques montrent ainsi que les toxicomanies et les dépendances comportementales s’appuient sur les mêmes réseaux de neurones, de sorte que les activités visant uniquement le plaisir nous rendent accros au plaisir.

De cette façon, beaucoup de plaisirs faciles d’aujourd’hui ont le potentiel de créer des addictions comportementales. C’est le cas d’applications sur nos smartphones (qui n’est pas l’oeil vissé sur son téléphone pour y lire ses notifications et voir ainsi les récents « like » qu’il a reçus ? ), mais aussi plus largement du jeu, des sports, de la pornographie, des aliments hyper-savoureux, des jeux vidéo et d’Internet. Chercher le plaisir «ici et maintenant», est la caractéristique d’un cerveau accro. Notre prise de décision s’écarte ainsi des objectifs maximisant la prospérité à long terme et le bien-être général, qui sont contrôlés dans le cerveau par un ensemble de systèmes différents.

Dans le cerveau sain, deux systèmes de base interagissent en relation avec la récompense et la prise de décision. Le « système  vise à maximiser la récompense immédiate, tandis que le «système I» vise à maximiser les récompenses et la prospérité futures. Le système A veut immédiatement le plaisir, tandis que le système I relie tous les stimulus à l’expérience et à la valeur accordée, afin de favoriser des choix optimaux. « La société d’aujourd’hui est à la recherche du plaisir », explique la chercheuse. Nous nous attendons à obtenir des expériences agréables rapidement et facilement. Nous sommes habitués à des aliments et à des boissons ultra savoureuses et nous pouvons avoir accès à la pornographie, à des jeux et à des gadgets chaque fois que nous le souhaitons. Le problème est que, avec ce type de comportement de choix qui maximise le plaisir, nous pouvons devenir des accros insensés, renoncer à notre libre arbitre pour le prochain « shoot » de dopamine. Nous donnons ainsi la priorité à des activités privées de toute signification, comme la malbouffe, qui n’a pas de valeur nutritionnelle. Mais les arts peuvent aider à contrecarrer cela. »

Les arts : un bonheur intense et de longue durée !
Il semblerait que les arts peuvent aider à réduire les effets néfastes des désirs et des envies dysfonctionnelles que nous éprouvons lorsque nous nous engageons trop longtemps dans des activités vides de sens, et dont le seul but est l’obtention du plaisir. Les arts recentrent notre esprit en le mettant dans un état cohérent qui active à la fois les systèmes A et I. « Ce que nous avons vu, affirme le Dr Christensen, c’est qu’il y a un travail prometteur montrant les avantages des activités artistiques lorsqu’il s’agit de combattre les comportements de recherche du plaisir omniprésents actuellement dans la société, dont beaucoup peuvent avoir des impacts négatifs sur nos vies. En nous impliquant davantage dans les activités artistiques, nous pouvons éventuellement contrecarrer certains des effets négatifs et engager nos cerveaux à vivre des vies réellement épanouissantes et pleines de sens. »

Les arts pourraient renforcer les liens entre les systèmes A et I, et l’engagement dans des activités artistiques pourrait diminuer la probabilité de développer en premier lieu des addictions comportementales. Il est important de souligner que la pratique des activités artistiques peut manifestement influencer les systèmes A et I, aussi bien chez les profanes que chez les experts !

En conséquence, nous expérimentons des activités telles que la peinture ou la danse à la fois agréables et enrichissantes (par le biais du système A), mais aussi porteuses de sens car elles mettent en jeu nos souvenirs personnels, notre expérience de vie et notre estime de soi. L’expérience artistique n’est donc pas seulement amusante, mais plutôt bonne pour notre vie en général ! Alors, qu’attendez-vous pour vous y mettre…

Source : (*) Julia F. Christensen (2017). Pleasure junkies all around! Why it matters and why ‘the arts’ might be the answer: a biopsychological perspectiveProceedings of the Royal Society B

©Pixabay

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Carine Bruet
Journaliste de presse grand public, rédactrice en chef du Guide de la Thalasso. Je suis une "épicurieuse", en quête de bons plans et d'infos positives pour me (vous) faciliter la vie ! Toujours à l'affût, un vrai radar ! Ah oui et puis... "Je crois en la couleur rose. Je crois que rire est la meilleure façon de brûler des calories. Je crois qu'il faut être forte quand tout semble aller mal. Je crois que les filles joyeuses sont les plus jolies. Je crois que demain est un autre jour, et je crois aux miracles". Merci à la belle Audrey Hepburn pour ces mots, ils sont devenus ma philosophie ! Et ça, c'est BienFaits pour moi !

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