Bien-être, Forme & wellness

En avion, inspirez, expirez, décollez…

Un psychiatre de renom (Christophe André) et une compagnie aérienne nationale (Air France) se proposent de nous aider… à méditer ! Tout un programme de haut vol !

Le temps d’un vol long-courrier, Air France propose à ses clients de découvrir les bienfaits de la méditation grâce au programme de l’application Mind. Depuis le mois de juin, petits et grands voyageurs bénéficient en effet de séances de méditation guidées inédites (disponibles en français, anglais, espagnol et portugais) à retrouver dans la nouvelle rubrique « méditation » des écrans individuels à bord des avions Air France.

Au programme :
—Six séances pour les enfants, tirés du livre Calme et attentif comme une grenouille, d’Eline Snel aux éditions les Arènes, dont la séance « La Grenouille volante » ou encore « Les supers pouvoirs de la respiration ».
—Six séances pour les adultes provenant du best-seller Méditer, jour après jour, de Christophe André aux éditions l’Iconoclaste, dont la séance «Voyager dans sa tête » ou encore « Voler dans la sérénité ».

Chaque séance offre un contenu pour se familiariser à la pleine conscience et se sentir en harmonie avec cet environnement si particulier qu’est l’univers aérien. Une façon simple de se reconnecter à soi : il suffit juste de s’asseoir et de fermer les yeux.

Des séances inédites conçues pour le voyage en avion par Christophe André
« Les voyages en avion sont l’occasion de prendre du temps pour soi. Du temps pour se poser, lire, réfléchir, regarder un film ; et – pourquoi pas – du temps pour méditer… Les exercices de méditation que nous vous proposons ici, et dont certains ont été spécialement conçus pour l’occasion, sont issus d’une méthode simple, laïque, et validée par la recherche scientifique » explique Christophe André, auteur de Méditer jour après jourAfin que la méditation apporte aussi une réponse à l’appréhension de l’avion, Christophe André a travaillé en association avec le centre anti-stress d’Air France qui accompagne les passagers depuis 10 ans.

Détente et bien-être pour tous
Après un premier vol test : 90% des clients à bord se sont sentis relaxés et 85% ont affirmé que cette expérience avait amélioré leur confort.

Retrouvez l’introduction vidéo au  programme de méditation

—À propos de Mind :
C’est une application mobile proposant des programmes d’initiation à la méditation de pleine conscience. Avec plus de 200 séances adaptées à la vie de tous les jours et conçues par les plus grands enseignants de méditation, Mind est aujourd’hui la référence en France.
_Les éditions L’Iconoclaste et les Arènes
publient depuis dix ans les livres des plus grands médecins et enseignants dans le domaine de la méditation : Jon Kabat-Zinn (le chercheur en médecine qui a laïcisé et validé scientifiquement la méditation dite  de « pleine conscience »), Christophe André (l’auteur de Méditer, jour après jour, vendu à plus de 2,5 millions d’exemplaires dans le monde) ou Eline Snel, (l’auteur de Calme et attentif comme une grenouille, le premier livre de méditation pour les enfants).
_Christophe André
exerce dans le Service hospitalo-universitaire de l’hôpital Sainte-Anne à Paris, au sein d’une Unité de Psychothérapie Comportementale et Cognitive, spécialisée dans le traitement et la prévention des troubles émotionnels, anxieux et dépressifs. Il a été parmi les premiers médecins à proposer à ses patients des approches de méditation laïque, dès 2004. Il a été lauréat en 2016 du Prix Jean Bernard, de la Fondation pour la Recherche Médicale (ce prix honore une personnalité du monde scientifique qui a enrichi par l’exposé de ses recherches, les connaissances du public dans le domaine de la santé). Ses ouvrages destinés au grand public connaissent un très grand succès en France et à l’étranger.

©DR

Journaliste de presse grand public : je suis une "épicurieuse", en quête de bons plans et d'infos positives pour me (vous) faciliter la vie ! Toujours à l'affût, un vrai radar ! Ah oui, et puis... " Je crois en la couleur rose. Je crois que rire est la meilleure façon de brûler des calories. Je crois qu'il faut être forte quand tout semble aller mal. Je crois que les filles joyeuses sont les plus jolies. Je crois que demain est un autre jour, et je crois aux miracles ". Merci à la belle Audrey Hepburn pour ces jolis mots, devenus ma philosophie ! Et ça..., c'est BienFaits pour moi !

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