A la une, Bien-être, Ma santé

Ma biblio bien-être : notre saine sélection !

Changement de saison, changement d’humeurs… Voici ce qui, dans les rayons de nos librairies, a suscité notre curiosité ! Et nous a plongé dans de saines, belles et riches lectures. Et il y en a pour tous (vos) goûts ! Des pages pour se faire du bien au moral, car oui la littérature a aussi de vraies belles vertus pour se sentir mieux, plus forte, affronter le quotidien, bref… pour être au top dans nos baskets, nos sandales ou nos jolis escarpins ! Allez, zoom sur notre sélection avisée. Qu’on se le lise…

C’est quoi le véganisme ?
De la théorie à la pratique pour un mode de vie 100 % éthique

De Véronique Perrot, Editions Le Courrier du livre. 17€.
C’est un fait, le véganisme s’est imposé durant la dernière décennie, tant et si bien que le terme « vegan » a fait son entrée dans le Larousse en 2016. Mais savez-nous réellement ce qu’est le véganisme ? À l’instar des végétaliens, les véganes ne consomment aucun produit alimentaire issu des animaux. Donc ni viande, ni poisson, ni produit laitier, ni œuf. Ils bannissent également de leur quotidien les produits issus de la souffrance animale, tels le cuir, la laine, la fourrure, les produits cosmétiques ou les produits ménagers testés sur les animaux…
Ce qu’on y apprend ? Outre la philosophie et les principes de vie véganes, ce sont aussi 30 recettes recettes 100 % végan qui vont vous initier à une cuisine saine et délicieuse.
L’auteure ? Véronique Perrot est une vegane de la première heure (depuis plus de dix ans) qui a découvert ce mode de vie en Californie en 2006. Devenue coach en santé holistique, certifiée en nutrition végétalienne, elle est de plus une militante écologiste et animaliste qui se penche sur les enjeux planétaires et le monde vivant dans son ensemble.
On aime : Le principe du “Je deviens vegan facilement sans pour autant passer pour une extra terrestre !” La preuve…

Réveille-toi ! Petit précis de pleine conscience à l’usage des gens surmenés
De Ruby Wax,  Éditions du Cherche Midi. (17€)
Vous vous sentez éreinté(e), stressé(e), oppressé(e) ? Vite, suivez le guide ! Car il est temps de reprendre sa vie en mains ! C’est ce qui a poussé Ruby Wax, après un burn-out, à écrire ce qui a fonctionné pour elle. Et elle répond pour notre plus grande curiosité à tout plein de questions que l’on se pose nous aussi, au quotidien, vous savez, quand on sent que tout va mal… Et elle nous répond : Quelle est cette chose que l’on appelle pleine conscience ? Pourquoi en avons-nous besoin? Qu’est-ce qui, dans nos cerveaux, nous empêche d’être heureux ? Bref, voici la pleine conscience destinée aux parents, aux bébés, aux enfants, aux ados (oui, oui, il y a des chapitres dédiés) et aux plus grands… bref, on rentre forcément dans sa liste !
L’auteure ? Ruby Wax, née en 1953, est actrice, scénariste, productrice et réalisatrice.
On aime : son humour dévastateur (rappelons qu’elle est la scénariste de la mythique série Absolutely Fabulous) pour nous parler de choses importantes et qui nous concernent tous, mais oui, vous verrez…

La petite philosophie des Oiseaux
De Philippe J. Dubois et Elise Rousseau. Éditions de La Martinière. (17€)
Et si, par les temps qui courent, les oiseaux nous apportaient un peu d’espoir ? À travers 22 leçons de sérénité, inspires de la vie des oiseaux, ce livre nous offre des enseignements pour apprendre ou (ré)apprendre à savourer les instants simples et authentique de la vie. Sur la liste : observer ce qui nous entoure, écouter les leçons de sagesse prodiguées par la nature. Et quoi de mieux pour cela que d’arrêter un moment le tempo infernal de nos vies et d’entendre ce qu’ont à nous dire les oiseaux ? Ces petits « maîtres à penser » nous enseignent un art de vivre plus respectueux de nos rythmes – plus profond aussi.
Les auteurs : Philippe J. Dubois est ornithologue et écrivain. Sa passion pour les oiseaux remonte à l’enfance. Il a parcouru le monde entier à leur recherche. Il dirige les éditions Delachaux et Niestlé, la plus ancienne maison consacrée aux livres sur la nature. Diplômée en philosophie et littérature, Élise Rousseau est journaliste et auteur d’ouvrages sur la nature et les animaux. Elle œuvre aussi pour la protection de l’environnement.
On aime : l’écriture simple et jamais simpliste, le message, voire l’idée même de ce livre. C’est une perle de lecture ! Et, qu’il est bon de signaler que 15 pays à ce jour ont été eux aussi séduits puisqu’ils l’ont traduit, confirmant le succès de cet ouvrage dans le monde entier !

Fais de chaque instant le meilleur de ta vie. Ichigo Ichie, l’hymne à la joie.
De Héctor García et Francesc Miralles. Editions Solar (Harmonie). 15,90€ 
Ce sont deux spécialistes du Japon, de vrais défricheurs de tendances qui proposent dans ce livre une (originale) initiation à l’Ichigo Ichie, une philosophie de vie japonaise pour profiter de l’instant présent. Cette philosophie pourrait d’ailleurs se traduire par « ce que nous sommes en train de vivre maintenant ne se reproduira plus jamais ». Waouh, là… on est curieux ! Traditionnellement associé à la cérémonie du thé, l’Ichigo Ichie trouve ses origines dans le bouddhisme zen : seul l’instant présent existe. Du coup, les auteurs nous décodent cet art de vivre en croisant les enseignements de la philosophie zen et des traditions japonaises, avec les concepts et outils issus de la psychologie contemporaine. Toute une philosophie de vie, mais aussi de nombreux exercices pour mettre en pratique les 10 principes de l’Ichigo ichie et faire de chaque instant le meilleur de sa vie
Les auteurs : Héctor García vit depuis plus de 12 ans au Japon dont il est devenu citoyen. C’est un « expert » de la culture japonaise. Il est l’auteur de l’ouvrage Un geek au Japon, véritable best-seller au Japon. Francesc Miralles est musicien, traducteur, écrivain et journaliste, spécialisé en psychologie et en spiritualité.
On aime : TOUT ! Voilà un livre essentiel pour se reconnecter au présent, et oublier un peu nos vies qui vont vite, trop vite. De quoi retrouver la clé de notre intérieur, notre attention, l’harmonie. Une lecture qui nous a changées, oui, n’ayons pas peur des mots !

S’il te plait, aide-moi à vivre
Pour une nouvelle psychologie

De Jeanne Siaud-Facchin. Éditions Odile Jacob
Pour vous donner envie de plonger à corps perdu dans ce livre, quoi de mieux que de citer les mots justes de son auteure ? « Chaque enfant, chaque ado, chaque adulte que j’ai rencontré m’a confronté à ce même défi, que j’avoue avoir toujours accepté : s’il te plait, aide moi à vivre. C’est le mouton du Petit Prince. C’est la recherche de ce qui permettra à chacun d’avancer, de se réaliser. D’être heureux ? Je ne sais pas. Le bonheur est une autre histoire. Se sentir à sa place, être fier de qui on est, de ce qu’on accomplit, pouvoir se retourner plus tard sur sa trajectoire et ne rien regretter, c’est ce qui me semble avoir la plus grande valeur. » Voilà donc le sujet de ce livre : comment une nouvelle psychologie est devenue nécessaire. Salvatrice. Et c’est avec des mots choisis que l’auteure nous embarque : C’est quoi la psychologie et à quoi ça sert ? Ou plutôt : à quoi ça me sert, à moi ? Parce que c’est ça dans le fond : la psychologie devrait nous aider à mieux vivre…
L’auteure : Jeanne Siaud-Facchin est psychologue clinicienne, psychothérapeute, fondatrice des centres Cogito’Z et spécialiste reconnue des surdoués. Elle pratique et enseigne la méditation de pleine conscience à Paris et à Marseille.
On aime : le style énergique de son écriture, comme un grand coup de frais dans nos idées reçues et préconçues. Une lecture-bouffée-d’oxygène, comme on les aime !

Le courage de pardonner
11 leçons de vie de mon grand-père Nelson Mandela.

De Ndaba Mandela. Editions Marabout. 17,90€
Un livre coup de poing à mettre entre toutes les mains, celles de nos enfants, de nos ados, de nos proches, et qu’on garde en livre de chevet. C’est une leçon de belles leçons, justement. Sur la liberté, le pardon, le leadership, la force du corps et de l’esprit, l’intégrité, la responsabilité, le respect des autres et bien sûr la paix. Évidemment, à sa lecture, on réalise que l’héritage de Nelson Mandela est toujours bel et bien vivant, grâce à la flamme de l’espoir soigneusement entretenue par Ndaba, son petit-fils. Et son message est clair, sans équivoque : oui, une seule personne peut faire toute la différence !
L’auteur : Ndaba Mandela est aujourd’hui le porteur de la torche allumée par le modèle qu’a été son bien-­aimé grand-­père. C’est un enfant devenu homme qui s’exprime à son tour. Et aujourd’hui, à travers ses actions et ses discours, Ndaba démontre aujourd’hui que la voix de Nelson Mandela porte toujours, et que son message de liberté sonne infiniment juste. Il continue de garder Mandela à l’esprit du monde. « Je partage les valeurs de mon grand-­père. Je suis africain, et je sais ce que cela veut dire d’être africain. J’en suis fier ».
On aime : le lien puissant d’un enfant pour son grand-père qui se lit dans chaque mot, chaque phrase. « Aller dans la montagne » est un rite de passage à l’âge adulte chez le peuple Xhosa que Nelson Mandela puis Ndaba Mandela ont traversé. Ndaba Mandela n’a découvert son grand-père qu’à sa libération ; Nelson Mandela l’a pris alors sous son aile pour l »accompagner vers l’âge adulte. Un livre-découverte ! Un vrai coup de coeur de la rédaction..

eLe cœur et l’esprit.
Vivre le travail autrement

Par le Dr Leah Weiss. Editions HarperCollins. 15,90€
Enfiiin, ouiiii, voici une méthode pour mieux vivre notre travail au quotidien !
C’est que Leah Weiss, cette spécialiste de la pleine conscience et professeure émérite à Stanford, est convaincue que le travail ne doit pas être perçu comme un temps séparé de la « vraie vie », mais au contraire comme une opportunité quotidienne de mettre en pratique ses valeurs, de trouver un sens à son existence et de travailler sur soi et ses relations aux autres. En voilà une idée qui nous plaît ! Du coup, la pratique de la pleine conscience – qui permet de développer une toute autre qualité de présence face à nos tâches quotidiennes – peut nous permettre de changer radicalement de perspective et de réconcilier (enfin !) sphère professionnelle et vie privée. Et bien, il n’y a “plus ka”, comme on dit. Et ce livre nous donne la marche à suivre… À nous, les exercices pratiques !
L’auteure : Leah Weiss est professeure, chercheuse et consultante. Titulaire d’un doctorat en éducation religieuse, elle enseigne à la Stanford et y dirige le programme de recherche et d’enseignement sur la compassion et l’altruisme, imaginé par le Dalaï-Lama.
On aime : lire et se poser, lire et (vraiment) réfléchir à nos problématiques personnelles pour essayer grâce à ce livre, de trouver des solutions, pérennes et efficaces. Qui sont les parfaites “working girls “ de demain ? C’est nouuuuus !

Le Pouvoir de l’optimisme
De Christelle Crosnier. Préface de Raphaëlle Giordano. Editions Ideo. 15,90€
Quand, il y a dix ans, Christelle Crosnier constate qu’elle n’est pas heureuse, elle décide de faire ce pari de l’optimisme. Tout va changer  : elle quitte son travail qui lui pèse et reconstruit une vie plus souriante et épanouie. Forte de cette expérience, elle partage et nous donne dans ce livre des outils simples à mettre en pratique. Ceux-là même qui lui ont permis de réussir ce changement de vie. On y apprend à arrêter de râler, à écouter nos intuitions et notre voix intérieure, mais aussi les techniques de visualisation positive ou de lâcher-prise. Une manière de considérer la vie pour, enfin, trouver le chemin du bonheur.
L’auteure : Christelle Crosnier est journaliste, femme de television spécialisée dans la culture et le lifestyle.
On aime : son énergie contagieuse qui se lit dans ses lignes ! Avec la conviction que oui, tout est possible. Il suffit juste de le décider. Notre nouveau credo ? Sourions à la vie ! Vous verrez, cela fait déjà beaucoup de bien…

Mon enfant pense trop
Comment l’accompagner dans sa surefficience

De Christel Petitcollin. Editions Guy Trédaniel
« J’ai écrit ce livre à la demande de lecteurs qui m’ont écrit : « Aidez-moi à épargner à mon enfant les souffrances que j’ai moi-même connues quand j’étais petite. » Car c’est effectivement dès l’enfance que commencent les ennuis pour les surefficients. Incompris et stigmatisés, critiqués et rejetés, en difficultés scolaire et sociale, ces enfants qui pensent trop ont un fonctionnement réellement différent, autant sur le plan neurologique que psychologique. Hypersensibles et ayant une maturité bien au-delà de la précocité, ils ont besoin de l’aide des adultes pour comprendre qui ils sont et comment ils fonctionnent. »  Le sujet est lâché et dans ce livre, ce sont donc des solutions simples, concrètes et efficaces pour permettre à ces enfants à la pensée complexe de s’épanouir. Un livre indispensable pour « accompagner » son enfant au quotidien.
L’auteure : Christel Petitcollin est formatrice en communication et développement personnel, conférencière et écrivain. Spécialiste de la manipulation et de la surefficience mentales, elle étudie depuis plus de vingt ans ces thématiques, auteure de plusieurs best-sellers dont Échapper aux manipulateurs, Je pense trop, Je pense mieux.

Ma Bible de la Méthode Coué
De Luc Teysier d’Orfeuil. Éditions Leduc.
Connue dans le monde entier, la Méthode Coué nous libère de nos blocages et de ces nombreux « saboteurs inconscients » afin d’atteindre nos objectifs. Les neurosciences sont formelles, les individus sont programmés pour avoir aussi des pensées négatives. Cependant, rien ne nous empêche de les rectifier et les diriger pour faire en sorte qu’elles ne nous paralysent pas. La Méthode Coué est la solution idéale pour faire pivoter nos pensées et aller de l’avant ! mais comment s’y prendre ? Et si nous appliquions ces pratiques et conseils d’autosuggestion indiqués dans ce livre ?
L’auteur : Spécialiste de la Méthode Coué, Luc Teyssier d’Orfeuil est auteur de quatre ouvrages sur le sujet.
On aime : découvrir entre autres l’histoire d’Emile Coué, ce pharmacien visionnaire du XIXe siècle (car finalement on le cite sans le connaître!). Mais surtout comprendre l’essence de cette méthode qui en fait fait appel au pouvoir de la visualisation et de l’imagination. Donc, accessible par tous et abordable par tous. On signe !

Et puis voici d’autres lectures, plus pratico-pratiques celles-là, parce que oui, à la rédaction, nous sommes des touches à tout, des patouilleuses, des femmes du quotidien… Alors, voici ce que nous avons sélectionné et forcément aimé : Lu et approuvé !

La cuisine vagabonde bio
De Michel Pelé. Editions Métive. 15€
Voici un livre de 100 recettes détaillées, joliment illustrées (c’est simple, on en mangerait !) sorte de guide éclairé qui nous emmène en pleine nature. Partons à la découverte de plantes alimentaires à la texture ou au goût surprenants, de végétaux sains et originaux aux vertus reconnues. De quoi “naturaliser” notre alimentation quotidienne ! On apprend surtout aussi à bien les cuisiner. C’est un livre pour redécouvrir aussi et surtout le respect de la nature des plantes et des animaux, le cycle des saisons, le développement naturel des fruits et de nos bons légumes…
L’auteur : un vrai gourmand ! Dès l’enfance, Michel Pelé est imprégné de bonne cuisine par le biais de sa mère. Apprenti traiteur dès l’âge de 14 ans, il n’a jamais quitté cette passion. Infatigable chercheur, curieux de tout, il parcourt la France, à la découverte des gastronomies regionals. C’est un membre actif du Potager Extraordinaire.
On aime : un livre de cuisine qui donne envie tout simplement, de se ruer au marché ou au potager et de passer vite fait son tablier !

Thés, tisanes et boissons santé. À faire soi-même
Par Marie-France Farré & Noëlie Cotteaux. Editions Eyrolles. 17.90€
Voici un guide astucieux et gourmand avec plus de 40 recettes et DIY gourmands pour composer soi-même des boissons chaudes et froides à partir de plantes ou d’épices. Des thés, tisanes, chocolats, cafés mais aussi des biscuits et autres gourmandises… L’idée s’est imposée aux auteurs, amies dans la vie depuis leurs études, en constatant qu’aucun livre de phytothérapie n’abordait la notion de plaisir. Et pourtant, préparer ces boissons est une expérience aussi bonne pour la santé que pour les papilles. Leur astuce: proposer des mélanges inattendus pour créer des saveurs délicates. Par exemple, avec une touche de safran, la tisane détox à base d’orties au goût d’épinards frais devient un vrai régal ! Hibiscus, lavande, mélisse, menthe poivrée, curcuma, cardamome, gingembre… Après avoir décrit les bienfaits et précautions d’utilisation des plantes et épices utilisées, elles indiquent où les acheter, comment les faire sécher ou les conserver…
Les auteurs : Noëlie Cotteaux est naturopathe, specialiste en phytothérapie et aromathérapie. Marie-France Farré est naturopathe et raw chef, créatrice du Labo Végétal, et auteure de Labo Zéro Conso (éd. Eyrolles).
On aime : les topissimes photos de Gaëlle Bizeul, elle aussi une adepte du trio ; se faire désormais comme des pros nos boissons homemade et devenir de vraies apprentis herboristes en herbe. Et en plus, sans sachet, zéro déchet…, c’est tout bon pour la planète, ça !

Ma plante & moi
De Liedewij Loorbach. Editions Eyrolles. 15,90€
Et si les plantes avaient besoin d’amour ? Comment créer cette relation harmonieuse et florissante avec nos plantes d’intérieur ? Intrigants, n’est-ce pas ? C’est dans cet état d’esprit que nous avons entamé notre lecture, et depuis… et bien nous voilà aux petits soins avec nos végétaux. De vraies nounous du vert ! C’est pour palier au stress de sa vie professionnelle que Liedewij Loorbach a commencé elle à jardiner sur son balcon. D’un hobby, c’est devenu une passion indispensable ! Elle le clame : au-delà d’être esthétiques, les plantes regorgent de vertus, elles apportent de l’oxygène, assainissent et humidifient l’air, égayent le cœur et aident à recouvrir la santé. Bref, voici dans ses pages tout ce qu’il faut savoir sur leurs besoins en eau, lumière, engrais, air, bouture, pot, sans oublier : l’amour. Car aimer sa plante l’aide à se développer ! Oui, oui…
L’auteure : Co-propriétaire de la boutique en ligne Sprinklr, l’auteure vit à Amsterdam et vend des plantes biologiques. Elle publie régulièrement des articles et tutoriels sur la chaîne YouTube.
On aime : voici un guide pour nous réconcilier avec notre vieux ficus sec et dégarni qui s’avachit dans un coin de l’appart. Il fourmille de conseils pratiques et de bon sens ! Bon sang, mais où ai-je rangé mon arrosoir ?

Mieux vivre avec la chronobiologie chinoise
De Zhang Jiaoféi ét Wang Jing. Editions Larousse. 9,95€
Toujours fatigué(e) ? Du mal à se lever ? Selon l’horloge biologique traditionnelle chinoise, l’énergie vitale (vous savez, ce sacré Qi) circule successivement dans nos organes selon une chronologie précise, en 12 périodes de 2 heures. Cette horloge interne régule le rythme de l’état de veille, les hormones, la pression artérielle et le fonctionnement de nos organes. Du coup, une mauvaise circulation de notre QI, et hop à nous troubles physiques, voire psychiques ! La solution ? Décrypter les signaux vitaux envoyés par notre corps, se rétablir en nous synchronisant avec les moments appropriés de la journée ou de l’année, choisir les boissons et les aliments les mieux adaptés à notre état, stimuler par massage ou tapotement les points d’acupuncture afin de rétablir la circulation notre énergie vitale. À nous énergie et vitalité ! Un livre bienfaisant en quelque sorte…
Les auteurs : Zhang Jiaofei et Wang Jing sont docteurs en médecine traditionnelle chinoise à l’Hôpital Populaire de la Province de Henan, l’un des plus réputés de Chine. Ils sont auteurs de nombreux ouvrages de référence sur le sujet.
On aime : un vrai bon livre, remède à nos maux. Et oui, c’est vrai qu’on se connaît mieux une fois les pages lues !

Fabriquer sa lessive, son dentifrice, son shampooing, ses produits d’entretien…
De Régine Quéva. Editions Larousse. 14,90€.
Êtes-vous prête pour une révolution du quotidien ? Moins de déchets, moins de produits chimiques, plus de santé, plus de nature ! C’est que nous démontre l’auteure dans cette bible pour passer à l’acte ! Peut-on vraiment remplacer, dans la maison, tous les produits chimiques par des produits naturels ? Quels produits utiliser et comment ? Comment utiliser l’argile, le vinaigre, le bicarbonate de soude ? Quels usages peut-on en faire dans la vie courante ? Tout est expliqué et montré…
L’auteure : Cette ex-animatrice, enseignante en primaire, a un don pour la vulgarisation. Aujourd’hui, elle partage son temps entre la faculté de Guingamp (chargée de cours) où elle communique sa passion des algues aux étudiants, les sorties algues en pleine nature, les conférences, les ateliers et formations aux produits naturels.
On aime : un livre pour sauter le pas ! Changer ses habitudes, consommer autrement en fabriquant soi-même. Les fiches explicatives sont ultra-pratiques, tellement simples. Voilà de quoi dire enfin fièrement: c’est moi qui l’ai fait !

Petits gourmets en cuisine
De Laura Annaert, Odile Bailloeul et Claire Curt. Editions Ulmer. 14,95€
Apprendre aux enfants à cuisiner ? En voilà une belle idée. Car oui, comment donner envie à nos bambins de préparer des plats simples, sains et colorés ? Et bien c’est une famille de petites souris gaies, gaffeuses et attachantes, qui s’y colle ! Les souris marmitons jouent avec les ingrédients et donnent leurs trucs de « chef » pour élaborer de bons petits plats tant salés que sucrés. Miam, on adore!
Les auteures : Laura Annaert, rédactrice et cuisinière engagée, s’est occupée des recette et anime le blog Mamanchef. Odile Bailloeul est dessinatrice et auteure d’une vingtaine de livres pour enfants. Elle réalise à la main les petites souris. Claire Curt est photographe, vidéaste et auteure de nombreux livres.
On aime : les recettes faciles, à partir de 5 ans avec de l’aide, 8 ans seul. Voilà un livre (pour petits certes, mais aussi pour tous les grands !) pour apprendre « vraiment » à se nourrir sainement et ce dès le plus jeune âge (choix des bons produits, goût du fait-maison). À feuilleter en famille, dans la cuisine !

Mon cahier gainage
Par Jessica Xavier. Editions Solar. 7,90€
C’est quoi LA méthode imbattable pour avoir un ventre plat et une silhouette fit??? Le gainage ! Le principe ? On renforce les muscles profonds pour resserrer la taille et dessiner les abdos, mais aussi pour gainer (hop-là) toute la silhouette ! Le gainage renforce et affûte tous les muscles du centre du corps (cuisses, bras, ventre et dos). Au programme : 8 semaines de training de plus en plus progressif (et ben oui les filles parceque, promis, au fil des pages, on ne peut que s’améliorer!!!). À nous la “silhouette de bombe”, avec les dérivés de la planche (planche latérale, antérieure, postérieure, dynamique…) et la food ventre plat minceur ! Bref, tous les bons gestes pour corriger ses mauvaises habitudes, réduire le sucre et le gras, se détoxifier et adopter une nutrition ventre plat, sont dans ce cahier !
L’auteure : Jessica Xavier est journaliste spécialisée en forme, beauté et nutrition depuis plus de 10 ans. Passionnée de sport, elle teste toutes les nouvelles activités. Elle est l’auteure avec Fit by Clem de Mon cahier HIIT. Adams Soulaimane est coach. On aime : se dire que ce cahier va nous « faire » du bien et nous « veut » du bien ! On le teste en ce moment, alors, on vous montrera nos abdos d’acier ensuite, c’est OK ?

Exit les toxiques ! Mon programme hypotoxique pour depolluer mon organisme.
De Joelle Pierrard. Editions Marabout. 19,90€.
Sommes-nous intoxiqué(e)s ? Souffrez-vous de migraines, êtes-vous exténué(e)s, sans raison? Et si nos « bobologies » étaient liées à nos modes de vie ? Car, jour après jour, notre corps s’encrasse à cause des produits toxiques que nous ingérons, que nous respirons et avec lesquels nous enduisons notre peau. Sans compter nos mauvaises habitudes de sédentaires qui ralentissent leur élimination… Du coup, n’est-il pas temps de retrouver la forme et le tonus ? Voici un livre qui nous donne les clés pour comprendre ce qui nous « pollue » et surtout quelles sont les solutions pour aller mieux, se dépolluer… Au fil des pages : un vrai Programme Hypotoxique sur 4 semaines de suivi, plus de 60 recettes avec des ingrédients simples, une foule de conseils sur l’hydratation, l’activité physique et les indispensables produits de beauté, d’hygiène et de ménages naturels qui vont prendre (enfin !) soin de nous
L’auteure : Joelle Pierrard est journaliste spécialisée dans la forme, la santé, le bien-être et les médecines complémentaires. Elle est naturopathe certifiée et spécialisée en micro-nutrition et en cosmétiques bio.
On aime : Enfin un livre didactique, informatif, clair et surtout bourré de précieuses astuces pour vraiment changer nos satanées habitudes. On l’a suivi à la lettre et depuis, on vit autrement ! Si, si, vous aussi, vous verrez…

D’autres conseils bien-être ? C’est ICI !

Carine Bruet
Journaliste de presse grand public, rédactrice en chef du Guide de la Thalasso. Je suis une "épicurieuse", en quête de bons plans et d'infos positives pour me (vous) faciliter la vie ! Toujours à l'affût, un vrai radar ! Ah oui et puis... "Je crois en la couleur rose. Je crois que rire est la meilleure façon de brûler des calories. Je crois qu'il faut être forte quand tout semble aller mal. Je crois que les filles joyeuses sont les plus jolies. Je crois que demain est un autre jour, et je crois aux miracles". Merci à la belle Audrey Hepburn pour ces mots, ils sont devenus ma philosophie ! Et ça, c'est BienFaits pour moi !

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *