Bien-être

Un exercice de respiration pour se rafraîchir ! Si si…

En langage yoga, cet exercice est baptisé « Sitali » : c’est un des multiples pranayamas (la respiration yogique) ! Son but est de vous rafraîchir très simplement et très rapidement… C’est parti !

Il vous suffit de tirer la langue : puis enroulez-la en forme de tube. Ensuite inspirez par la bouche et vous verrez qu’un sifflement va apparaître, ce qui est bon signe…
Retenez l’air quelques instants et expirez par les narines.
Pratiquez de quinze à vingt fois par jour.
Non seulement cet exercice va peu à peu vous rafraîchir mais il calme aussi la soif !

A lire pour connaître le secret des pranayamas : Le Grand Livre du Yoga, de Swami Vishnudevananda, Ed. Le Courrier du Livre.

Crédit photos : Pixabay, Bienfaitspournous.


Nathalie Giraud
Journaliste indépendante pour la presse grand public, elle est spécialiste de l’écologie, de la santé environnementale et des médecines complémentaires. Membre de l’association JNE (Journalistes-écrivains pour la Nature et l’Ecologie), elle est l’auteure du livre « Epices et Santé » (Trédaniel Editeur). Tèl : 06 11 70 21 99.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *