Un exercice de respiration pour se rafraîchir ! Si si...

Par Nathalie Giraud

En langage yoga, cet exercice est baptisé « Sitali » : c’est un des multiples pranayamas (la respiration yogique) ! Son but est de vous rafraîchir très simplement et très rapidement… C’est parti !

Il vous suffit de tirer la langue : puis enroulez-la en forme de tube. Ensuite inspirez par la bouche et vous verrez qu’un sifflement va apparaître, ce qui est bon signe…
Retenez l’air quelques instants et expirez par les narines.
Pratiquez de quinze à vingt fois par jour.
Non seulement cet exercice va peu à peu vous rafraîchir mais il calme aussi la soif !

A lire pour connaître le secret des pranayamas :
Le Grand Livre du Yoga, de Swami Vishnudevananda, Ed. Le Courrier du Livre.

Un tuto signé « Julie Akasha Yoga » pour tester Sitali dès maintenant ! Bel été à vous.