Bien-être, Forme & wellness

Un séjour thalasso rien que pour les femmes à Pornic

Vous avez 30 ans et vous souffrez de troubles prémenstruels ? Vous êtes en période de préménopause et les clignotants virent à l’orange côté mental et physique ? Direction Pornic, au sud de la Bretagne, où un séjour thalasso dédié aux femmes a été lancé par Marie-Noëlle Veillet-Berry et son équipe, en étroite concertation avec l’un des médecins du centre, le Dr Sylvie Tanguy. Proposée tout au long de l’année, une fois par mois, cette cure ultra complète s’adresse à toutes les femmes, sans distinction d’âge… Allez, on vous dit tout sur cette nouveauté au féminin pas comme les autres, qui intègre des ateliers de yoga hormonal (très tendance !) et des séances de Gestalt Thérapie. Inédit en thalasso !

Une cure thalasso 100% féminine – Parce qu’on rêve toutes de trouver le bon équilibre entre vie privée et vie professionnelle. Parce qu’il est parfois douloureux de franchir les étapes à chaque âge de sa vie (deuil de l’enfance, de sa jeunesse, de sa ligne, syndrome du nid vide…). Parce que notre cycle hormonal nous joue parfois des tours et impacte la qualité de notre quotidien et de nos relations, la thalasso Alliance Pornic a imaginé un programme de soins dédié aux femmes, et rien qu’à elles, qui conjugue soins marins, soins spa et ateliers de développement personnel. « La demande était forte chez nos curistes, notamment autour de la question de la pré-ménopause et de la ménopause. Il y avait aussi une attente de la part de femmes plus jeunes, d’où l’idée de cette cure qui devait forcément intégrer une approche psychologique, diététique et nutritionnelle », indique Martine Murati, la directrice de la thalasso.

Deux orientations et une approche personnalisée – Avant de réserver, deux orientations s’offrent à vous : l’option Gestalt Thérapie (3 ateliers de 2H) et Pilates (3 cours d’1H), et l’option Yoga hormonal (3 ateliers de 2H30). Ensuite, le programme de soins est le même pour toutes (ou presque). Il comprend notamment un atelier Cycle de vie animé par le Dr Sylvie Tanguy pour tout comprendre de nos grands équilibres hormonaux (1H30). Un atelier diététique est également organisé dans la semaine pour faire le tri entre les « bons » et les « mauvais » aliments, connaître les nutriments nécessaires à chaque étape de la vie (les besoins ne sont pas les mêmes à 20 ans et à 55 ans…), etc. Une consultation diététique individuelle avec Oligoscan permet aussi de faire un bilan de votre stock en minéraux, oligo-éléments et vitamines, et de traquer les métaux lourds dans votre organisme. Les ateliers sont réalisés en petits groupes, mais l’approche est personnalisée : à chacune sa problématique.

Alors, Yoga hormonal ou Gestalt Thérapie ? Le choix est cornélien… ! Ces deux orientations constituent le « point névralgique » de la cure Femme(s) en Equilibre. Le Yoga hormonal ? Créé par la Brésilienne Dinah Rodrigues, ce yoga très particulier est encore peu pratiqué en France. A chaque séance, c’est le même rituel : rendez-vous en fin de journée (le ventre vide) pour répéter la même série d’exercices : échauffements, postures dynamiques, techniques de respiration intense (impressionnant !), exercices de respiration et de concentration (pour lutter contre le stress). « Le yoga hormonal permet d’agir sur l’ensemble des glandes hormonales des femmes (ovaires, thyroïde, surrénales…) et de stimuler la production d’hormones », nous explique Pauline Souchu, la jeune prof de yoga qui anime les ateliers.

Un engagement personnel pour les curistes – Cette méthode naturelle permet de travailler sur les différents désordres qui affectent notre écosystème hormonal, en lien avec les cycles menstruels, la ménopause, la libido… Certaines femmes y font également appel pour booster leur fertilité, par exemple. Une fois l’enchaînement bien intégré (cela nécessite plusieurs heures d’apprentissage !), il peut être réalisé chez soi, idéalement trois à quatre fois par semaine à raison de 30 minutes par séance. « Le yoga hormonal suppose un engagement personnel, on en ressent les bénéfices à partir de deux ou trois mois de pratique régulière », prévient Pauline Souchu. Pas de panique : chaque curiste repart de Pornic avec son petit livret où figurent tous les exercices ! Les contre-indications ? Elles existent en cas d’endométriose avancée, de cancer du sein, d’immuno-dépendance… « Chaque séjour démarre par une visite médicale », rappelle Martine Murati.

La Gestalt Thérapie, kesako ? La Gestalt Thérapie est davantage répandue en France, mais c’est la première fois qu’un centre de thalasso intègre cette approche thérapeutique à une cure. A Pornic, les ateliers ont lieu en petits groupes, 8 personnes maximum, et ils sont animés par Sylvie Trotté-Bourdon, qui exerce également dans son propre cabinet à Pornic. Pour aller vite : cette approche thérapeutique est fondée sur l’interaction de tout un chacun avec son environnement et sur l’expérimentation du contact. Chaque séance dure 2H et intègre des temps d’écoute et d’échange entre les participantes. « L’idée est de proposer des situations, des expérimentations émotionnelles et corporelles pour sortir de situations bloquées ou figées et entrer dans le mouvement », explique la thérapeute. Par le biais d’une prise de parole, d’un jeu, d’un exercice, tout est prétexte à parler, échanger, utiliser l’énergie du groupe pour rebondir, interagir, se dévoiler dans un milieu sécurisant, en dehors de tout jugement. Voilà pour les grandes lignes ! Cette option se double de trois ateliers de Pilates : idéal pour se recentrer sur soi, se gainer et travailler sur sa conscience corporelle.

Le programme de soins au complet – Au menu : 1 atelier Cycle de vie (1H30) ; 1 atelier diététique collectif ; 12 ou 15 soins marins selon l’orientation (6 bains hydromassants, 2 enveloppements d’algues ou applications d’argile de Moutiers, 2 jets sous affusion ou 2 jets sous pression…) ; 7 soins spa (1 soin visage anti-âge, 6 massages aromatiques aux huiles bio) ; deux soins capital santé (3 séances de détox infrarouge, 1 consultation diététique individuelle d’1H15 avec Oligoscan). Plus 3 ateliers de yoga hormonal (2H30) ou 3 ateliers de Gestalt (2H) et 3 ateliers de Pilate (1H), selon votre choix.

Combien et quand ? Contrairement à la plupart des séjours proposés à Alliance Pornic, la cure Femme(s) en Equilibre a lieu du lundi au samedi. Cure 6 jours / 6 nuits : à partir de 1962 € par personne (hébergement, demi-pension et accès à l’espace forme compris). Existe aussi en cure de 4 jours du lundi au jeudi : à partir de 1328 €.

Bon à savoir – La cure Femme(s) en équilibre est également proposée aux adolescentes : Gestalt Thérapie et Pilate au programme ! L’équipe thalasso a fait le pari de créer des ateliers de Gestalt intergénérationnels. La suite dira si les cœurs et les émotions peuvent se libérer et interagir au sein d’un groupe aussi disparate en termes d’âge (et donc d’aspirations, de besoins, d’évolution personnelle et dans son couple, etc.) : les freins peuvent-ils lâcher et la parole s’installer ? Le séjour se déroule sur 4 jours (16 soins et ateliers), du lundi au jeudi. A partir de 1328 € (hébergement, demi-pension et accès à l’espace forme compris).

Et en supplément, deux bonnes lectures – Vous voulez en savoir plus sur le yoga hormonal et la santé des femmes sous tous les angles ? Voici deux bonnes lectures conseillées et approuvées par la rédaction de BienFaits pour nous !

C’est mon corps de Martin Winckler (Editions l’iconoclaste, 400 p.) – L’auteur de la Maladie de Sachs et du Chœur des Femmes (qui est aussi médecin) passe en revue toutes les questions liées à la santé et au corps des femmes, sans tabous ni fausse pudeur ! Contraception, grossesse, violences obstétricales, relations sexuelles, mycoses, ménopause, tout y passe ! En librairie à partir du 25 mars – 22 €

Yoga Libido-Faites danser vos Hormones de Michèle Larue (Editions La Musardine, 288 p.) – Par l’auteur de l’Art du massage tantrique. Dans cet ouvrage, la journaliste et documentariste aborde des techniques de yoga et de médecine énergétique en lien avec les sécrétions hormonales et la libido. En librairie et sur internet – 18 €

Crédit photos : DR Alliance Pornic

Le + de BienFaits pour nous :
Découvrez ici nos guides thalasso et thermaux !

Anne Autret
Mes activités : fondatrice du blog d’information BtoB L’Actu Spa & Bien-Etre, piges, conseil éditorial, conception-rédaction, communication. Mes domaines de prédilection : bien-être, beauté, santé, tendances consommation. Mes pratiques de bien-être : spinal network analysis chez ma chiro préférée Sandrine Perrot, séances d'ostéo avec Magic Valentin Cohas, Pilates, running, badminton, massages bien-être, thalasso, balades au bord de la mer...

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *