Voilà deux livres dédiés au bien-être qui vous apporteront confort et réconfort au quotidien, sans vous prendre la tête. Juste deux livres bien faits et bien écrits pour faire face aux petits maux de tous les jours et rester zen, en toutes circonstances. Ou presque… !
Mon cahier de remèdes aux épices, par Murielle Toussaint
Saviez-vous que votre placard à épices est une véritable trousse à pharmacie naturelle ? Qu’un peu de cannelle aide à surmonter les nausées ? Ou qu’une pincée de curcuma dans du miel permet de soigner un aphte ? Ces remèdes simples à réaliser à la maison, vous les trouverez compilés dans ce cahier signé de Murielle Toussaint, naturopathe, journaliste spécialisée dans le domaine de la santé et autrice de plusieurs ouvrages (sur la réflexologie plantaire, la lithothérapie…). Pas moins de 40 maux y sont abordés avec, à la clé, une solution ou un tuto utilisant les bienfaits des épices. Plus de 200 recettes santé, faciles à concocter et pour toute la famille ! Problème de sommeil (anis vert, tisane de citronnelle…), rhume (basilic, graine de fenouil…), mal de dents (piment de cayenne, clou de girofle…)… A chaque symptôme et « bobo » ses remèdes aux épices, dans ce cahier clair et pratique, qui fait ici l’objet d’une réédition, nouvelle maquette en prime !
Mon cahier de remèdes aux épices, Murielle Toussaint, aux éditions Mosaïque-Santé. Parution : 21 février 2023.
Sophrologie (Théorie et exercices pour mieux vivre au quotidien), par Karine Dana
La sophrologie, tout le monde en a – à peu près – entendu parler. Mais connaissez-vous son origine, la philosophie qui la sous-tend, ses grands principes, les techniques utilisées (respiration, visualisation, relaxation…) ? C’est l’objet de cet ouvrage clair et illustré, qui constitue une bonne introduction à la méthode créée par le psychiatre Alfonso Caycedo. Après la théorie, la pratique ! Avec Karine Dana, sophrologue et naturopathe diplômée de l’École française supérieure de sophrologie (entre autres), vous apprendrez à gérer votre stress, vos émotions, vos douleurs et autres maux du quotidien, grâce à des exercices de relaxation dynamique et à différents protocoles spécifiques. Dans ce livre accessible à tous, vous pourrez également suivre une séance de sophronisation guidée, pour aller plus loin dans la relaxation. Et parvenir, qui sait, à modifier votre état de conscience. Didactique et à la portée de tous !
Sophrologie, Karine Dana, aux éditions La Plage – Visuel : © SKGD-Création
