Les fêtes de fin d’année arrivent et avec elles, la course aux cadeaux pour gâter nos proches et marquer la fin d’un cycle. Cette année encore, place au bien-être, grâce à ces deux idées inspirées et nourries de la culture asiatique.

Je récite mes mantras

Si vous souhaitez agir sur votre vie grâce à la puissance des mantras, ce coffret est un cadeau tout trouvé. Imaginé par la coach et auteure Lilou Macé avec la participation de Davina Delor, il se compose de 50 cartes calligraphiées et bénies par le moine tibétain Tenzin Penpa. Toutes sont numérotées et donnent accès (via un QR code) à un mantra adapté à chaque circonstance : pour stimuler l’effort et le courage, favoriser la prospérité et l’abondance sous toutes ses formes, lutter contre la peur, saluer le soleil et le merveilleux cadeau de la vie… L’idée est de choisir ou de tirer une carte chaque jour, de l’observer, puis d’écouter le mantra récité/chanté par Tenzin Penpa. A vous, ensuite, de le répéter tout au long de la journée, afin de vous nourrir de ses bonnes vibrations et de l’intégrer progressivement. Dans l’idéal, 108 fois par jour, dans un lieu calme et dédié de préférence : tout vous est expliqué de façon simple et détaillée dans un petit livret. Un coffret accessible à tous, qui fera le bonheur des personnes familières des mantras et des oracles. Om…
Mantras sacrés, par Lilou Macé, éditions Leduc, 24,95 €.

Je m’initie à la médecine traditionnelle chinoise

Si, vous aussi, vous pensez que « l’homme n’a pas été créé pour tomber malade, mais pour s’autoguérir en permanence », cet ouvrage est fait pour vous ! Jean Pélissier est kinésithérapeute, praticien en MTC, auteur et conférencier depuis de nombreuses années. Fort de ses connaissances et de son expérience sur le terrain, il nous livre ici la troisième édition de La Médecine Traditionnelle Chinoise pour les Nuls enrichie, cette fois-ci, de vidéos exclusives accessibles par QR codes. Dans cet ouvrage extrêmement documenté, vous apprendrez tout sur cette médecine vieille de plus de 5000 ans : ses fondamentaux, les méthodes de diagnostic, les grandes causes des maladies, les principales disciplines (acupuncture, digitoponcture, plantes médicinales, Qi gong, massage…) et méthodes de traitement, etc. Vous y trouverez aussi des exercices à réaliser (respiration, méditation…), des conseils pour mieux vous alimenter, les 10 points pour apprendre à gérer vos émotions, ou encore quelques adresses utiles pour trouver un bon praticien – ou bien pour vous former vous-même. Cet ouvrage de plus de 400 pages est bourré d’informations pointues ou traitées de façon plus grand public : une véritable référence pour les personnes qui souhaitent creuser le sujet (tant la matière est dense !), ou s’initier à cette médecine ancestrale, fondée sur la prévention et l’écoute de soi.
La Médecine Traditionnelle Chinoise pour les Nuls, par Jean Pélissier, First Editions, 24,95 €.

Crédit photos : ©Pixabay ; ©ANAKA