Bien-être, Ma santé

Jambes légères ? Nos recettes aux plantes !

Voici des solutions naturelles d’une redoutable efficacité pour affiner les jambes…

Une cure de tisane. Le Docteur en pharmacie Claudine Luu concocte des recettes naturelles aux plantes pour soulager les jambes lourdes… Pour préparer cette tisane aux propriétés anti-inflammatoires, tonifiantes pour le système veineux et vasoconstricteur (régulation de la circulation du sang) , mélanger dans un saladier 50 gr de vigne rouge, 50 gr de Noisetier, 50 gr de Bourse à pasteur et 50 gr d’Hamamelis. N’hésitez pas à prévoir un litre chaque matin de ce mélange à boire tiède tout au long de la journée : en cure de 21 jours, cette tisane peut se garder dans un thermos jusqu’au soir. Pour une cure plus légère, buvez au minimum 2 grandes tasses par jour. Et si vous n’aimez pas les tisanes, vous pouvez opter pour des compléments alimentaires bio de vigne rouge et d’hamamelis par exemple.

tisaneUne cure d’huiles essentielles. En massage, ce cocktail ultra efficace est un vrai soin pour redonner de la vigueur à la circulation sanguine dans les jambes lourdes et enflées, tout en soignant les varices notamment.

Mélangez dans une bouteille de 60 ml d’huile de noisette bio (ou autre huile végétale bio) : 1 ml d’huile essentielle (50 gouttes) de Cyprès toujours Vert, 1 ml d’huile essentielle de Citron et 1/2 ml d’huile essentielle d’Hélichryse italienne.

Massez-vous tous les jours les jambes en montant puis en descendant, de l’extérieur des jambes vers l’intérieur, puis inversement (ne jamais appuyer sur les varices). Si vous devez vous exposer au soleil, n’utilisez pas l’huile essentielle de citron car elle est photosensibilisante (réaction, taches…). Prendre une douche le matin. A faire en cure.

Bon à savoir : l’huile essentielle de Cyprès toujours Vert est une vraie championne pour activer la circulation veineuse, lutter contre la rétention hydrolipidique, le déstockage des graisses et la cellulite. Les autres propriétés de l’huile essentielle de citron sont nombreuses : anti-vieillissement, anti-fatigue, anti-bactérien, anti-nausées et rééquilibrante pour le système digestif. Elles sont toutes les deux interdites aux femmes enceintes et allaitantes.

Soins complémentaires : une douche froide quotidienne sur les jambes, le yoga excellent pour la circulation sanguine, un sport bon pour le retour veineux (natation, vélo, marche active).

Où trouver ces plantes ? Dans les boutiques bio, les pharmacies et parapharmacies, dans les herboristeries ou sur des sites internet de qualité.

A lire : 250 remèdes naturels à faire soi-même, Teintures mères, macérats, baumes, lotions, sirops, tisanes… Dr Claudine Luu, Préface de Jean-Marie Pelt, 24,90 E, 304 pages, éditions Terre Vivante.

©pixabay

Enregistrer

Nathalie Giraud
Je suis journaliste spécialisée dans le monde de la santé environnementale, des plantes et des médecines complémentaires. Et tout naturellement, j'ai commencé à me pencher sur l'apprentissage des thérapies pour prendre soin des autres dans ce vaste monde mouvementé : le niveau 1 sur les fondements de la méthode des Fleurs du Docteur Bach m'a beaucoup appris sur la gestion des émotions. Et je poursuis actuellement l'étude de l'Ayurvéda, médecine sacrée, naturelle et universelle qui nous vient de l'Inde, à l'instar du yoga ! Mon livre "Epices et santé" est sorti aux Editions Trédaniel, et mon prochain livre autour de la chronobotanique - écrit avec Jean-René Mestre, Docteur en Pharmacie - sortira cette année 2021 aux éditions Le Courrier du Livre.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *