Basique mais puissante : une tisane quotidienne de thym
Le docteur Laurent Chevallier, auteur de « Moins de médicaments, plus de plantes » (éd. Fayard), conseille fortement de boire une tisane de thym chaque matin. Cette plante antiseptique vous aidera à combattre de nombreux germes, tout en apportant de l’énergie et de la chaleur. Ennemi des grippes, des rhumes et autres angines, elle soulage aussi la toux. Tout ça grâce à son arme anti-bactérie et anti-virus : le thymol.

 

Mode d’emploi
1 gramme de plante séchée infusée 10 minutes dans une tasse. En cas d’inflammation déclarée des voies respiratoires : boire 3 tasses par jour d’infusion de thym séché (1 à 2 gr). Vous pouvez aussi laisser refroidir une demi-tasse de cette infusion pour vous en servir en gargarisme afin d’assainir la bouche.

 

Duo de choc : Echinacée + vitamine C Acérola
En cure, cette association permet de multiplier les effets protecteurs. La plante Echinacée (photo) se prend surtout sous forme de compléments alimentaires : à partir de 12 ans, mais déconseillé en cas de maladies auto-immunes et de grossesse. Elle renforce l’organisme et elle réduit aussi les symptômes des infections ORL et des rhumes notamment. Des études ont montré qu’on pouvait l’associer avec de la vitamine C, connue pour sa propriété immunorégulatrice. Choisissez-la d’origine naturelle comme le petit fruit acérola.

 

Prendre ces deux végétaux au petit déjeuner et faire une cure de 15 jours, à renouveler pendant l’hiver. En vente dans les pharmacies, les parapharmacies et les boutiques bio.

 

 

De l’homéopathie : Oscillococcinum®
Ce médicament homéopathique peut très bien se prendre en prévention, une fois par semaine, pendant un ou deux mois. Traditionnellement utilisé dans le traitement des états grippaux – fièvre, frissons, maux de tête, courbatures –, il est aussi efficace pour enrayer l’état grippal, quand les premiers symptômes apparaissent : prendre le plus tôt possible 1 dose 3 fois par jour, pendant 1 à 3 jours. Si les symptômes persistent au-delà de 3 jours, consultez votre médecin.

 

Mode d’emploi
Par voie sublinguale, chez l’adulte : faire fondre le contenu entier d’une dose sous la langue ou dans un peu d’eau. Chez l’enfant : avant 6 ans, dissoudre les granules dans un peu d’eau en raison du risque de fausse route. Boiron, en vente en pharmacie.

 

En prévention, au tout début des symptômes et en cas de maladies déclarées, faites un lavage nasal avec un sérum physiologique ou le sérum de Quinton à l’eau de mer dynamisée : 2 à 3 fois par jour, il va purifier vos voies aériennes supérieures, le nez, la gorge et le larynx. Ce geste est aussi approprié pour faire fuir les sinusites et les rhinites. Eau de Quinton nasal, en vente en pharmacies, parapharmacies et boutiques bio.

 

 

Cette boisson chaude est un petit bonheur à déguster au réveil ! Son thé blanc est le plus riche en antioxydants et en catéchines (avec les épigallo-catéchines, EGC) : ce qui veut dire une importante protection des cellules contre le stress oxydatif (interne et externe). Bu quotidiennement, ce thé blanc va aider à améliorer les défenses naturelles de l’organisme… De plus, le Qi Cha est enrichi de fleurs de sureau bio, riches en flavonoïdes aux propriétés antivirales et anti-inflammatoires. Elle aide à lutter contre les maux de l’hiver notamment sur le plan respiratoire, tout en offrant des propriétés détoxifiantes pour l’organisme puisqu’elle aide au bon fonctionnement rénal. Le tout est renforcé par un extrait sec d’échinacée bio (voir explication plus haut), et par du Tulsi, une plante puissante anti-infectieuse, détoxifiante et anti-inflammatoire. Ce sont ses substances phénoliques notamment qui engendrent une stimulation des défenses de l’organisme pour mieux résister aux microbes et aux toxines ! Et par chance, il est délicieux avec ses arômes naturels d’orange et de bergamote…
Qi Cha, Les Thés de la Pagode, 26,90 euros la boite de 60 sachets.