Envie de vivre longtemps en bonne santé, bien dans sa tête et dans son corps ? Alors cap sur la Bretagne et Emeria Dinard Hôtel****, sur la côte d’Emeraude, pour 5 jours de totale détente ET de studieux ateliers avec la nouvelle cure Longévité.

Ateliers mémoire pour réveiller vos neurones, séances d’iMoove Fit® coachées pour travailler sur l’équilibre et le gainage, test Cardichek pour mesurer et faire tomber le niveau de stress, soins spa pour pimper la tonicité de votre visage. Et, bien sûr, toute une panoplie de soins de thalasso pour faire le plein de bons minéraux marins et se ressourcer. La rédaction de BienFaits pour nous a testé la formule dans ce superbe coin de Bretagne situé à 2H30 de Paris en train. 3 jours à se faire cocooner et stimuler les sens dans un établissement 4 étoiles entièrement rénové, avec staff aux petits soins et vue à 180° sur la mer et la baie de Saint-Malo. Debrief !

La mémoire au cœur du programme

Ma parenthèse Longévité fait partie des « programmes experts » concoctés par l’équipe thalasso & spa d’Emeria Dinard. Des pros de la thalasso : 35 ans déjà d’existence en 2025 ! Sa cible ? Toutes celles et ceux qui souhaitent booster leur santé physique et mémorielle en adoptant de bonnes habitudes au quotidien. Car c’est l’un des points saillants du programme : tout au long de votre séjour, vous pourrez réveiller votre mémoire, grâce à trois ateliers orchestrés par François Bénétin, fondateur de l’institut Mens Sana et créateur d’une méthode éprouvée. De quoi faire le plein de connaissances sur le sujet et muscler ses neurones. On se prend très vite au jeu et l’on repart avec des conseils et des exercices faciles à reproduire à la maison. A la fin du séjour, les concepts de carte mentale, de méthode de l’empilement et de fluence verbale n’auront plus de secret pour vous. Et vous aurez les clés pour éviter les trous de mémoire et développer votre capacité de mémorisation, quel que soit votre âge et votre activité – Mens Sana intervient aussi en entreprise.

Bon à savoir : en marge de la cure Longévité, des ateliers mémoire sont également proposés régulièrement aux curistes au sein de l’établissement. Ils ont lieu en soirée et rencontrent un joli succès selon Florence Rouah, la directrice de la thalasso. Intéressés ? Calendrier et horaires à la réception de l’institut.

Le sport santé et l’antistress, deux autres piliers

L’autre point fort du séjour, ce sont les séances d’IMoove Fit®. Cette plateforme de mobilisation fonctionnelle utilisée par les kinés permet de travailler les postures, l’équilibre, le gainage, le renforcement musculaire en profondeur : à chacun son objectif, selon son niveau et sa problématique. Debout sur le plateau, vous êtes soumis pendant toute la durée de la séance (25 mn) à une succession de mouvements aléatoires en « 3D » : rotatifs, de haut en bas, vers la gauche et vers la droite. Selon votre niveau, ça peut tanguer fort sous l’effet du mouvement elisphérique. C’est simple, ludique, sécurisé et évolutif : on a adoré !

Et puis, il y a aussi le bilan Cardicheck avec Catherine, la diététicienne d’Emeria Dinard, pour mesurer votre niveau de stress et le faire diminuer à l’aide de la respiration et d’exercices de cohérence cardiaque ; un moment de zénitude absolue dans le bassin de flottaison (de l’eau de mer enrichie en sel d’Epsom) ; ou bien encore le super soin du visage Longévité by Physiodermie (la jolie marque suisse) à la Maison Emeria, LE nouveau temple de l’anti-âge et de la minceur high tech (et personnalisés) de Dinard.

Envie d’en savoir plus ? Demandez le programme !

Faire le point : 1 diagnostic de peau IA Check, 1 bilan Cardicheck, 1 bilan postural iMoove Fit®.
Booster ma mémoire et préserver ma forme physique : 3 ateliers mémoire, 1 sortie oxygénation coachée, 2 séances d’ iMoove Fit®, 1 séance d’Aquagym.
Me décontracter et lâcher prise : 1 soin Harmonie corps-esprit (75 mn !), 2 Hydrorelax Collagène, 1 bassin de flottaison, 1 modelage Zen, 1 Kansu.
Rééquilibrer mon organisme et régénérer ma peau : 1 réflexologie plantaire, 1 gommage corps, 1 soin visage Longévité by Physiodermie.
Me ressourcer avec les essentiels de la thalasso : 2 enveloppements aux algues, 1 bain de mer, 1 pluie marine, 1 drainage marin.

Le petit + : si vous séjournez à l’hôtel, vous pourrez bénéficier de la demi-pension diététique. Et c’est un vrai plus pour optimiser et améliorer sa santé !

Les astuces de l’équipe pour stimuler votre longévité

Faire le plein d’antioxydants, de vitamines (C,5) et de zinc. Dans l’assiette : des fruits et des légumes colorés (baies, fruits rouges, épinards, carottes), des céréales complètes bio, les noix (elles agissent sur le stress oxydatif).

Absorber sa dose quotidienne d’omégas 3, essentiels pour l’équilibre cérébral. On les trouve de façon naturelle dans les poissons gras (sardines, maquereaux), l’huile de colza, les graines de lin…

Favoriser les protéines végétales pour réduire la consommation de protéines animales. Au menu : sarrasin, légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots rouges), quinoa…

Soigner l’apport en fibres grâce aux légumes verts, fruits, céréales complètes bio…

Limiter le sel et le sucre. Pour réveiller vos plats, pensez aux épices et aux herbes aux vertus anti-inflammatoires, antioxydantes, « anti-cholestérol » : ail, curcuma, gingembre, origan, basilic, thym. Pensez aussi à la spiruline pour son action sur la glycémie, la santé musculaire et le stress oxydatif.

Et aussi : bien s’hydrater pour soutenir les fonctions corporelles, chouchouter son sommeil, bouger (marche, natation, yoga, Pilates…) et apprendre à gérer son stress. Respiration, cohérence cardiaque, marche afghane, méditation, à vous de choisir.

On aime à la thalasso Emeria Dinard Hôtel****

L’atmosphère chilly et néo-balnéaire de l’établissement, qui vous fait sentir immédiatement comme à la maison. Dès l’entrée, on aperçoit la mer. Pour en prendre plein les yeux, il faut pousser jusqu’au bar et sa terrasse XXL : ici, le spectacle est à couper le souffle avec la mer à perte de vue, le jeu des marées et le soleil couchant à l’heure de l’apéro. A tribord, vue imprenable sur les remparts et le clocher de l’église de Saint-Malo intra-muros.

On adore : le bassin extérieur de 60 m² équipé de jets massants. On y accède directement du spa marin : le spot idéal pour buller la tête au soleil (si, si !) ou le nez dans la brume bretonne, dans une eau de mer chauffée à 32°C. L’une des plus belles vues d’Emeria Dinard.

Vrai coup de cœur pour : le restaurant l’Arsaour, 24 couverts seulement et deux chefs talentueux. Sous vos yeux, Marie et Tao vous concoctent une cuisine fusion à base de produits ultra frais, qu’ils travaillent derrière leur comptoir pendant que vous vous régalez. Beaucoup de cru, des épices et des saveurs à la fois présentes et subtiles, des mets aussi beaux que bons. Et une ambiance à la fois intime et conviviale autour de plats que l’on se partage à la bonne franquette. La carte de vins est tout aussi alléchante. Réservation obligatoire ! Mention spéciale aussi pour le buffet du petit-déjeuner : gourmand, complet, copieux. Et servi face à la mer…

Crédit photos : ©Adrien Ozouf ; ©2pixels photos ; DR Emeria Dinard