Bien-être, Forme & wellness

Le yoga, deux nouveaux livres de chevet pour s’initier !

Pour s’initier au yoga et aux grands principes de l’énergie, voici deux nouveaux ouvrages faciles à lire et rédigés par des spécialistes. Clairs, concis, justes et ludiques : adoptés sur notre table de chevet !

Prendre conscience de son énergie avec le yoga

Vaste programme et promesse tenue avec cet ouvrage signé de Brigitte Lavorel ! L’auteur de ce petit bouquin enseigne depuis plus de 20 ans le yoga de l’Energie, un hatha-yoga développé en France par Roger Clerc. Dans cette approche particulière du yoga, l’accent est mis sur la respiration, bien sûr, mais aussi sur le lien entre conscience et énergie. Brigitte Lavorel l’explique de façon claire et précise, en émaillant ses propos d’exercices très simples à réaliser. On y apprend les bases du yoga, mais aussi à respirer dans tout le corps, à sentir l’énergie circuler en soi, à se recentrer sur son « hara »… Des illustrations servent de support aux exercices et des citations apportent un éclairage complémentaire aux propos de l’auteure. Efficace et limpide ! Prendre conscience de son énergie avec le yoga, 80 pages, Editions La Plage. 9,90€.

Fabriquez vos séances de yoga maison

Toujours aux Editions La plage, ce coffret conçu par Clémentine Erpicum vous permet d’imaginer vos propres séances de yoga à domicile, de façon ludique et simplissime. Le principe ? Les principales postures de yoga sont expliquées et illustrées à travers un jeu de 50 cartes, petit livret à l’appui. Debout, torsion, étirement latéral, ouverture des hanches, tout y est ! Deux solutions : soit vous construisez vous-même votre séance, selon l’objectif que vous vous êtes fixé et le temps dont vous disposez. Soit vous vous laissez guider par l’auteure, qui est aussi professeure de yoga et animatrice du blog 3heures48minutes. Le format est sympa et invite à découvrir le yoga. Un petit cadeau à s’offrir et/ou à offrir aux yogis en herbe ! Fabriquez vos séances de yoga maison, 50 cartes, livret de 24 pages, Editions La Plage. 19,95€.

Crédit photos : Editions La Plage

Anne Autret
Mes activités : fondatrice du blog d’information BtoB L’Actu Spa & Bien-Etre, piges, conseil éditorial, conception-rédaction, communication, brand content. Mes domaines de prédilection : bien-être, beauté, santé, tendances consommation. Mes pratiques de bien-être : spinal network analysis chez ma chiro préférée Sandrine Perrot, séances d'ostéo avec Magic Valentin Cohas, Pilates, running, badminton, massages bien-être, thalasso, balades au bord de la mer, jardinage...

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *